Binge eating disorder (tulburarea de alimentație compulsivă) este cea mai frecventă tulburare alimentară, dar și cea mai puțin discutată. Înțelegerea și tratamentul ei pot transforma vieți.
"Binge eating nu este despre mâncare - este despre emoțiile pe care încerci să le anesteziezi sau să le controlezi prin mâncare."
— Geneen Roth
Ce Este Binge Eating Disorder
Binge eating implică episoade recurente de consum rapid al unor cantități mari de mâncare, însoțite de sentiment de pierdere a controlului și suferință emoțională semnificativă.
Criterii de diagnostic:
- • Consumul unei cantități de mâncare mai mare decât ar mânca majoritatea oamenilor într-un timp similar
- • Sentiment de lipsă de control în timpul episodului
- • Episoadele apar cel puțin o dată pe săptămână, timp de 3 luni
- • NU este urmat de comportamente compensatorii (vomă, sport excesiv)
3%
din populația adultă
40%
dintre persoanele cu BED sunt bărbați
80%
răspund bine la tratament
De Ce Apare Binge Eating
Restricția alimentară
Dietele restrictive cresc riscul de binge eating de 12 ori. Privarea declanșează răspunsul biologic de supraconsum.
Gestionarea emoțiilor
Mâncarea devine modalitatea principală de a face față stresului, anxietății, tristeții sau chiar plictisii.
Factori biologici
Dezechilibre în sistemul de recompensă al creierului și în reglarea serotonin ei pot contribui.
Istoric familial
Atitudini critice față de corp, diete în familie, sau folosirea mâncării ca recompensă/pedeapsă.
Drumul spre Recuperare
-
1
Oprește restricția
Paradoxal, primul pas e să mănânci suficient și regulat pentru a opri ciclul restricție-binge.
-
2
Identifică declanșatorii
Ce situații, emoții sau gânduri preced de obicei un episod? Ține un jurnal.
-
3
Dezvoltă alternative
Găsește alte moduri de a gestiona emoțiile: plimbare, jurnal, apel la un prieten, respirație.
-
4
Caută ajutor profesional
Terapia cognitiv-comportamentală are cea mai mare eficacitate în tratamentul BED.
Concluzie
Binge eating nu este despre lipsă de voință sau slăbiciune - este o tulburare serioasă care necesită compasiune și tratament adecvat. Recuperarea este nu doar posibilă, ci probabil atunci când cauza reală este adresată.
Gânduri de final
"Fiecare persoană are propria poveste și propriul ritm de vindecare. În practica mea, am învățat că răbdarea și compasiunea față de sine sunt la fel de importante ca orice tehnică terapeutică. Dacă te regăsești în cele descrise mai sus, să știi că nu ești singur/ă și că schimbarea este posibilă."
Cu încredere în tine,
Psiholog Otilia Pavel
